ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ವಿಪರೀತ ಸುಸ್ತು ಅನ್ನಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇರಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಬದಲಾವಣೆ
ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಏರುಪೇರಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದಾಗ ದೇಹದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಚರ್ಮದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಆವಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾನದ ಅವಧಿ ದೀರ್ಘವಾಗಿದ್ದರೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ (dehydration) ಸುಸ್ತು, ತಲೆಸುತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ
ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಬದಲಾದಂತೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಏರಿಳಿತಗಳು ಆಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರಿಗೆ, ಇದು ಸುಸ್ತಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು “ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್” ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸುಸ್ತು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ B12 ಇಂತಹ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಸುಸ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
* ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ: ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
* ಸ್ನಾನದ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಅತಿಯಾದ ಸಮಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
* ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ: ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.
