ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಪದೇ ಪದೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ:
ಲಕ್ಷಣಗಳು: ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಲು ಕಷ್ಟಪಡುವುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಮಧ್ಯೆ ಪದೇ ಪದೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ನಂತರವೂ ಆಯಾಸ ಅನ್ನಿಸುವುದು.
ಸಂಭಾವ್ಯ ರೋಗಗಳು: ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಇವುಗಳಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ:
ಲಕ್ಷಣಗಳು: ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ ಪದೇ ಪದೇ ನಿಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು, ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ತಲೆನೋವು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ.
ಸಂಭಾವ್ಯ ರೋಗಗಳು: ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.
ರೆಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್:
ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆ (ಜುಮ್ಮೆನ್ನಿಸುವಿಕೆ, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ), ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಅನಿವಾರ್ಯತೆ, ಇದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ.
ಸಂಭಾವ್ಯ ರೋಗಗಳು: ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ RLS ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಏಳುವುದು:
ಲಕ್ಷಣಗಳು: ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು.
ಸಂಭಾವ್ಯ ರೋಗಗಳು: ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ, ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಪುರುಷರಲ್ಲಿ), ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಇವುಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:
ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಎದೆಯುರಿ, ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರಬಹುದು.
ಸಂಭಾವ್ಯ ರೋಗಗಳು: ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಇರಿಟಬಲ್ ಬವೆಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇವುಗಳು.
ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:
ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಸಂಭಾವ್ಯ ರೋಗಗಳು: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಆಗಾಗ ಎಚ್ಚರವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ, ಅಥವಾ ಇತರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
