ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್:
ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು “ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎನ್ನುವುದು ಕೇವಲ ದಪ್ಪಗಿರುವ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬರುವ ಕಾಯಿಲೆ” ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಸಣ್ಣಗೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ದೇಹ ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಕಂಡರೂ, ಒಳಗಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಸಣ್ಣಗಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ‘ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯ’ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ “ಫ್ಯಾಮಿಲಿಯಲ್ ಹೈಪರ್‌ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರೋಲೇಮಿಯಾ” ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸಂಬಂಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹ ತೆಳ್ಳಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅನೇಕರು ಬೇಕರಿ ತಿಂಡಿಗಳು, ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ತೂಕವೇರದೆ ಇದ್ದರೂ, ಈ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ‘ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್’ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಏಕಾಏಕಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ದೇಹ ಸಣ್ಣಗಿದ್ದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮಂದಗತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕರಗದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವಿದ್ದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ‘ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್’ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಸಹ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏರಿಕೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಗಿನ ಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯಪಾನವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಏರುಪೇರು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೊರನೋಟದ ಸಣ್ಣ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಹಾಗೂ ದಿನನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
