ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್:
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಎದುರಾಗುವ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲೆಂದರೆ “ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಮೇಲೆ ಮಾಡಿದರಾಯಿತು” ಎಂದು ಮುಂದೂಡುವುದು. ಮುಖ್ಯವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಕಚೇರಿಯ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿಯಿರಲಿ, ಕೊನೆ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ ಕಾಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಮಗೇಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಇದು ಕೇವಲ ಸೋಮಾರಿತನವಲ್ಲ, ಇದರ ಹಿಂದೆ ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಲವಾದ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಮಾನಸಿಕ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲಸ ಮುಂದೂಡುವುದು ಸಮಯದ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಅದು ಭಾವನೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ನಮಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಲಿನ ಭಯ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ “ನಾನ್ ಸರಿ ಮಾಡ್ತೀನೋ ಇಲ್ಲವೋ” ಎಂಬ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮನಸ್ಸು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತದೆ. ಆ ಕ್ಷಣದ ಆತಂಕದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೆದುಳು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಸಂತೋಷ ಕೊಡುವ ಕೆಲಸಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಸದಾ ಹೋರಾಟ ನಡೆಯುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದೆಡೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಒಳಿತನ್ನು ಯೋಚಿಸುವ ‘ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್’, ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ ತಕ್ಷಣದ ಸುಖವನ್ನು ಬಯಸುವ ‘ಲಿಂಬಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್’. ಬಹುತೇಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಸುಖ ಬಯಸುವ ಭಾಗವೇ ಗೆದ್ದು, ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸಗಳು ಮೂಲೆಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಕ್ಕರೂ, ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ನಿಲ್ಲಲು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. “ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ” ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಶುರು ಮಾಡಿ. ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ದೂಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಹೊರತು ಕೆಲಸ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಮಾನವ ಸಹಜ ಗುಣ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಇದೆ.
