ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಎಂಬ ಸುಂದರ ಪಯಣಕ್ಕೆ ನಾವೇ ಚಾಲಕರು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವೇ ಆ ಪಯಣದ ವಾಹನ. ಒಂದು ವಾಹನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಂಧನ ತುಂಬಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸರ್ವಿಸ್ ಮಾಡಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ದಾರಿಯ ಮಧ್ಯೆ ಕೆಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆಯೋ, ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಜೀವನದ ಉತ್ಸಾಹವೇ ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಂದಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಇರುವಷ್ಟು ಕೆಲಸ ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಹರಿಯುವ ನೀರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಮಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. “ಬೆವರು ಸುರಿಸಿದಷ್ಟೂ ರೋಗಗಳು ದೂರ” ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಮಾತಲ್ಲ, ಅದೊಂದು ಕಠೋರ ಸತ್ಯ.
ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂದರೆ ಬರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೂಡ ಹೌದು. ರಾತ್ರಿಯ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ಕಸವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಕಾರಿ.
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಒಂದು ದಿನದ ಹಬ್ಬವಲ್ಲ, ಅದು ನಿರಂತರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಏಳುವುದು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಉಕ್ಕಿನಂಥ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಲ್ಲದ ಶರೀರವೇ ಅಸಲಿ ಆಸ್ತಿ.
ಆಸ್ತಿ-ಅಂತಸ್ತು ಗಳಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ? ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ನೀಡುವ ಸಮಯ, ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಖರ್ಚನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
