ದಿನಪೂರ್ತಿ ಕೆಲಸ, ಓಡಾಟ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಂಜೆ ವೇಳೆಗೆ ದೇಹ ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಭಾರವಾದ ಅನುಭವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಮನೆಮದ್ದು ಒಂದಿದೆ ಉಪ್ಪು ನೀರಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮುಳುಗಿಸಿ ಇಡುವುದು. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರಾಮ ನೀಡುವ ಸರಳ ಹಾಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
- ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು 10–15 ನಿಮಿಷ ಮುಳುಗಿಸಿ ಇಟ್ಟರೆ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ದಿನಪೂರ್ತಿ ನಡೆದ ಓಡಾಟದಿಂದ ಉಂಟಾದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
- ಬಿಸಿ ಉಪ್ಪು ನೀರು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಜಡತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
- ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ನೀರಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸಿಗೂ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
- ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಕಾಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
- ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ನೀರಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರಾಮ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.
ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷ ಈ ವಿಧಾನ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ದೇಹದ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಹಕಾರಿ.
