ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ, ಆ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. “ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೇ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಮೂಲ” ಎಂಬ ಮಾತಿದೆ. ನಾವು ಅಂದುಕೊಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಹಠ ಹಿಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಅದು ನಮ್ಮ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನೇ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಾವು ಅಂದುಕೊಂಡ ಗುರಿ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶ ಬಾರದಿದ್ದಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದವರು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸುವುದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ವಿಫಲತೆಗಳನ್ನೂ ಅತಿಯಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಇದರಿಂದ “ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ” ಎಂಬ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಕುಗ್ಗಬಹುದು.
ಅತಿಯಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪನಾ ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಜೀವನದ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಸವಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಇರಲಿ. ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ನಮಗೆ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ.. ಸಮಾಧಾನಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ “ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ, ಕಡಿಮೆ ನಿರೀಕ್ಷೆ” ಎಂಬ ಮಂತ್ರವೇ ಮದ್ದು.
