ದಾಂಪತ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ, ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನವೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ. ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯುಸಿ ಜೀವನದ ನಡುವೆ ಗಂಡ-ಹೆಂಡತಿ ಮನಬಿಚ್ಚಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯವೇ ಸಿಗದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವೇ ‘ಪಿಲ್ಲೋ ಟಾಕ್’ (Pillow Talk).
‘ಪಿಲ್ಲೋ ಟಾಕ್’ ಎಂದರೇನು?
‘ಪಿಲ್ಲೋ ಟಾಕ್’ ಎಂದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಕೇವಲ ದಿನದ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಲ್ಲ; ಭಾವನೆಗಳು, ಕನಸುಗಳು, ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳು, ಸಂತೋಷ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಮಯವೂ ಹೌದು.
ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವ ಸಂಭಾಷಣೆ
ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಂಟು ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣ ಹೆಚ್ಚುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಣ್ಣ-ಪುಟ್ಟ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ
ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಎದುರಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯೂ ಬರಲು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಮನಸ್ಸಿನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಜಗಳಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಕೋಪ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಂವಹನವೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಾಂಪತ್ಯದ ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ.
ಗಮನದಲ್ಲಿರಲಿ
‘ಪಿಲ್ಲೋ ಟಾಕ್’ ಎಂದರೆ ಜಗಳ, ಆರೋಪ ಅಥವಾ ವಾದ-ವಿವಾದ ಮಾಡುವ ಸಮಯವಲ್ಲ. ಇದು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಆಲಿಸುವ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾಗುವ ಕ್ಷಣ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ದಾಂಪತ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಕರ ಮತ್ತು ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿಸಲು ನೆರವಾಗಬಹುದು.
