ಚಳಿಗಾಲದ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಈಗಾಗಲೇ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಋತುವು ಸವಾಲಿನ ಕಾಲ. ಸ್ನಾನದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಆಹಾರದವರೆಗೆ ನಾವು ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿರುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಎಣ್ಣೆಯಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು: ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಿತವಾದ ಬಿಸಿ ಇರುವ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್: ಕಠಿಣವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿರುವ ಸೋಪಿನ ಬದಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತಕ್ಷಣ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ: ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಚರ್ಮ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವಾಗಲೇ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್ ಹಚ್ಚಿ. ಇದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಚರ್ಮದೊಳಗೆ ಬಂಧಿಸಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಅಗತ್ಯ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ.
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪು: ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಶೀತ ಗಾಳಿ ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಗುಲದಂತೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ತೋಳಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕೆ ಪೂರಕ.
