ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಡೆಸ್ಕ್:
ಯೋಗಾಸನಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ತರುವಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ದಣಿವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ದೇಹವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
1. ವಾಯುಮುದ್ರ; ಈ ಮುದ್ರೆಯಿಂದಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಎದೆ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಜ್ಞಾನಮುದ್ರೆ; ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
3. ಶೂನ್ಯಮುದ್ರೆ; ಈ ಮುದ್ರೆಯಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕಿವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸರದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು.
4. ಲಿಂಗ ಮುದ್ರೆ; ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಶೀತ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಆದಿ ಮುದ್ರೆ; ಈ ಮುದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜ್ಞಾನೇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಚೈತನ್ಯ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಉತ್ಸುಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
6. ಬ್ರಹ್ಮ ಮುದ್ರೆ; ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
7. ವರುಣಮುದ್ರೆ; ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ ಕಾಂತಿಯುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
8. ಶಕ್ತಿ ಮುದ್ರೆ; ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
9. ಸೂರ್ಯ ಮುದ್ರೆ; ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬಹುದು.
10. ಪೃಧ್ವಿಮುದ್ರೆ; ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು. ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮ ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ.
11. ಅಪಾನ ಮುದ್ರೆ; ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ. ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ.
