ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಕ್ಕೂ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಬೆವರು ವಾಸನೆಗೂ ಸಂಬಂಧ ಇದೆ, ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಕೆಟ್ಟ ಬೆವರು ವಾಸನೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಆರು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವನೆ ತಪ್ಪದೇ ಮಾಡಿ..
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ
ಹೆಚ್ಚಾದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್ ಇರುವ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿದರೆ ದೇಹ ಕಾಮ್ ಆಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ನರ್ವಸ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ರಿಲಾಕ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಬೆವರನ್ನು ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತರಕಾರಿಗಳು
ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಲೆಟ್ಯೂಸ್, ಕ್ಯಾಬೇಜ್, ಪಾಲಕ್ ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನೀರಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ತರಕಾರಿ ತಿಂದರೆ ಬೆವರು ದೂರಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣು
ಸೇಬು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಪೈನಾಪಲ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಬೆವರು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಫ್ರೆಶ್ ವಾಸನೆಯೂ ಬರುತ್ತದೆ.
ಆಲೀವ್ ಆಯಿಲ್
ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾಮೂಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಬದಲು ಆಲೀವ್ ಆಯಿಲ್ ಬಳಕೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿವೆ.
ಫೈಬರ್ ಇರುವ ಆಹಾರ
ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಬೆವರು ಕಂಟ್ರೋಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.
:max_bytes(150000):strip_icc()/FiberFoods-97e39f125cf14445a4ebf86d8132e70c.jpg)
ನೀರು
ದೇಹ ತಂಪಾಗಿರಲು, ಡೀಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಆಗದಂತಿರಲು ನೀರು ಕುಡಿಯಲೇಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದವರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಬೆವರು ವಾಸನೆ ಬರೋದಿಲ್ಲ.
