ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್:
ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ಬಾರದಿರಲಿ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಂದ ಸದಾ ಬಳಲುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ತಲೆನೋವು ಬಂದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಬಂದರೆ ಬಿಟ್ಟೂ ಬಿಡದಂತೆ ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ತಲೆಸುತ್ತು ಬರುತ್ತೆ, ವಾಂತಿ ಬಂದಂತಾಗುವುದು, ಶಬ್ದ ಬೆಳಕು ಯಾವುದೂ ಬೇಡ ಅಂತ ಅನ್ನಿಸುತ್ತೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣ ಏನು ಅನ್ನೋದನ್ನ ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ..
ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಟೀ ಇಲ್ಲದೆ ದಿನ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಮುದುಕರವರೆಗೂ ಚಾಕಲೇಟ್ ಕಂಡರೆ ಇಷ್ಟ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಫೀನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಖರ್ಜೂರ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು ಫಿನೈಲಾಲನೈನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಏಕೆ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತಲೆನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
