ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್:
ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಕೆಫೇನ್‌ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಕೈ ನಡುಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಫೇನ್‌ ಮಿತಿ? ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್‌ ಕೆಫೇನ್‌ ಮಿತಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚದ್ದಾರೆ, ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
