ಋತುಚಕ್ರವು (Menstruation) ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗದಿರುವುದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾದಾಗ ಅಥವಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾದಾಗ ಈ ರೀತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು:
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ‘ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್’ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿ, ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ತಡವಾಗಲು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆ
ದಿಢೀರನೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿದ್ದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಓವ್ಯುಲೇಶನ್ (ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ) ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಿಸಿಓಎಸ್ (PCOS) ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ
PCOS: ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿ, ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ಅಕ್ರಮವಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ತೊಂದರೆ: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ ಋತುಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಋತುಚಕ್ರದ ಅನಿಯಮಿತತೆಗೆ ದಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಟ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಾರದಿರುವುದು ಶಾಶ್ವತ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಸಮತೋಲನ ಮರಳಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆ ಹಾಗೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು.
