ಈಗ ಚಳಿಗಾಲ. ಎಲ್ಲೆಡೆ ಚಳಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹೊದಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿಯೊಳಗೆ ಮುಖವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಆ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅನುಭವ ನೀಡಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಎಚ್ಚರಿಸಿವೆ.
ನಾವು ಮುಖ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಮಲಗಿದಾಗ, ನಾವು ಹೊರಬಿಡುವ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೊರಹೋಗಲು ದಾರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಹೊದಿಕೆಯೊಳಗೇ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಪದೇ ಪದೇ ಅದೇ ಕೆಟ್ಟ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ತಾಜಾ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುಖ ಮುಚ್ಚಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:
ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ: ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸರಿಯಾದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗದಿರುವುದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ದಣಿವಾದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.
ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ: ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಹೊದಿಕೆಯೊಳಗಿನ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಬೆವರು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಗುಲಿ ಮೊಡವೆ ಹಾಗೂ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿ, ರಾತ್ರಿ ಪದೇ ಪದೇ ಎಚ್ಚರವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಷ್ಟೇ ಚಳಿ ಇರಲಿ, ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಮುಖವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮ.
