ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಷ್ಟೋ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನೇ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಹೇಗೆ ನೋಡಿ..
1 ಬೆಳಗಿನ ಅಲಾರಾಂ ಎಷ್ಟೊತ್ತಿಗೆ ಸೆಟ್‌ ಮಾಡಿರುತ್ತೀರೋ ಮಿಸ್‌ ಮಾಡದೇ ಅದೇ ಟೈಮ್‌ಗೆ ಎದ್ದೇಳಿ. ಅಲಾರಾಂ ಆಫ್‌ ಮಾಡಿ ಐದು ನಿಮಿಷ ಎಂದು ಮಲಗಬೇಡಿ.
2 ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮುಂಚೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ನೀಡಿ, ತಕ್ಷಣ ಎದ್ದು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ರೆಡಿಯಾಗಿ ಮನೆ ಬಿಡೋದು ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3 ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏನೇ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲೋಟದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯೋದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ
4 ನಿನ್ನೆಯ ಊಟ, ಎಣ್ಣೆ ತಿಂಡಿ ಬದಲಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ ಕಡೆ ಗಮನ ಇರಲಿ.
5 ದಿನವೂ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಾದ್ರೂ, ವಾಕಿಂಗ್‌, ಯೋಗ ಮಾಡಿ
