ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಬರುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರದ ಸೋಂಕು ಇದನ್ನು “ಅಥ್ಲೀಟ್ಸ್ ಫೂಟ್” ಅಥವಾ “ಟೆನಿಯಾ ಪೆಡಿಸ್” ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸೋಂಕು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
* ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದಂತೆ ಇರಿಸಿ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹೆಜ್ಜೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಬೆರಳುಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸಿ ಒಣಗಿಸಿ. ತೇವಾಂಶ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಬೆಳೆಯಲು ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
* ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್: ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಬಟ್ಟಲು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ. ವಿನೆಗರ್ ಆಮ್ಲೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಶಿಲೀಂಧ್ರವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಟೀ ಟ್ರೀ ಆಯಿಲ್: ಟೀ ಟ್ರೀ ಆಯಿಲ್‌ಗೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರ-ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಹನಿ ಟೀ ಟ್ರೀ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಆಯಿಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಸೋಂಕಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಟೀ ಟ್ರೀ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾಚ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
* ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ: ಒಂದು ಬಕೆಟ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪಿಎಚ್ (pH) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
* ಅಲೋವೆರಾ: ಅಲೋವೆರಾಕ್ಕೆ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಸೋಂಕಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಬಹುದು. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಸುಲಭ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ:
* ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳು ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
* ಹತ್ತಿಯ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ: ಹತ್ತಿಯ ಸಾಕ್ಸ್ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಎಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ನೈಲಾನ್‌ನಂತಹ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛ ಸಾಕ್ಸ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
* ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಜೋಡಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
* ತೆರೆದ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಾಡುವ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಗಾಳಿಯಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಡಿ: ಈಜುಕೊಳದ ಸುತ್ತ, ಲಾಕರ್‌ ರೂಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶವರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ.
* ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಪೌಡರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಿ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಪೌಡರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಬಹುದು.
* ಬೇರೆಯವರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ: ಟವೆಲ್, ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದರಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
