HEALTH | ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕಾ? ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ..

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಷ್ಟೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಿದ್ದರೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೂಡ ಚೆನ್ನಾಗಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ನೋವು, ತಲೆ ನೋವು ಎಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಳೋ ನಮಗೆ ಮನಸ್ಸು ಸರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋದು ಕಷ್ಟ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವಿಸಿ..

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ

ಫ್ಯಾಟ್ ಇರುವ ಮೀನು

ಬೆರೀಸ್

ಟೀ ಹಾಗೂ ಕಾಫಿ

ವಾಲ್‌ನಟ್

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೋಲೆಟ್

ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್

ಅವಕಾಡೊ

ಮೊಟ್ಟೆ