ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಆಯಾಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸರಳ ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.
ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಮೈಕೈ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮಸಾಜ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
