ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ. ತಲೆನೋವು ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅದರ ಬದಲು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ..
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಂತೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಕಾಡಲಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ ಆಗಿರಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನರಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೊಪ್ಪುತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
