ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಉಳುಕಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಹಾಕಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ನೋವು ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಊತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 2 ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳುಕಿದ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
- Advertisement -
