ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವೋ ಹಾಗೇ ತೂಕ ಇಳಿಸೋದು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಷ್ಟ. ಫ್ಯಾಟ್‌ ಲೂಸ್‌ ಮಾಡೋಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಎರಡು ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಆಲ್ಟರ್‌ನೇಟಿವ್‌ ದಿನ ಸೇವಿಸಿ ನೋಡಿ..
ಡ್ರಿಂಕ್‌ 1
ಹಿಂದಿನ ದಿನ ರಾತ್ರಿ ಓಂಕಾಳು, ಜೀರಿಗೆ ಹಾಗೂ ಸೋಂಪನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಬೇಕಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮೆಂತೆ ಹಾಗೂ ಶುಂಠಿ ಕೂಡ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಡ್ರಿಂಕ್‌ 2
ಲೋಟಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ನೀರು, ಕಾಫಿ ಪುಡಿ ಹಾಗೂ ತುಪ್ಪ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಕ್ಸ್‌ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
