ಇಂದು ವಿಶ್ವ ಪೈಲ್ಸ್ ದಿನ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಂದಿ ಪೈಲ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದು, ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಪೈಲ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪೈಲ್ಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?
- ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ನಂತರ ಕಮೋಡ್ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದು
- ಗುದದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆರೆತ
- ಟಾಯ್ಲೆಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಬಂದ ನಂತರವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎನಿಸುವುದು.
- ಕೆಳಭಾಗ ಒರೆಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಒಳಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಮ್ಯೂಕಸ್, ಲೋಳೆಯಂಥ ಪದಾರ್ಥ ಕಾಣಿಸುವುದು
- ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಗಂಟುಗಳು
- ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತ ನೋವು
- ಗುದದ್ವಾರ ಊದಿದ ಹಾಗೆ ಅನಿಸುವುದು
- ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು
- ಮಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತ ಕಾಣಿಸುವುದು
ಪೈಲ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣ ಏನು?
- ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು
- ಟಾಯ್ಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದು
- ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ
- ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದು
- ನೀರು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವುದು
- ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ
- ನಾರಿನಂಶ ಇರದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನೇ ಸೇವಿಸುವುದು
- ದಿನವೂ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೊರುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು
ಏನೇನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ಹೆಚ್ಚು ನಾರಿನಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ.
- ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
- ಫೈಬರ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಬಳಸಿ
- ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ರೂಂನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಿಣುಕಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ
- ಅರ್ಜೆಂಟ್ ಆದ ತಕ್ಷಣವೇ ಟಾಯ್ಲೆಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಬ್ಯುಸಿ ಇದ್ದೇವೆಂದು ತಡೆಹಿಡಿದು ಕೂರಬೇಡಿ
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು
- ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಮಾಡುವ ಪೊಸಿಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹುಕಾಲ ಕೂರಬೇಡಿ, ಇದು ವೇನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೆಶರ್ ಬೀಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
