ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೆಸರು ಕೇಳಿದಂತೆಯೇ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರುವ ಒಬ್ಬರಿಗಾದರೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಗಾಬರಿ ಆಗೋದು ಬೇಡ, ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೋಗಲಾಡಿಸೋಕೆ ನೂತನ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿಗಳು ಇವೆ. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ, ರೋಗ ಬಾರದಂತೆ ತಡೆಗಟ್ಟೋದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಅಲ್ವಾ?
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಹೀಗೆ ದೂರ ಇರಿ..
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಿಮ್ಮದಾಗಿರಲಿ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಿಂದ ಒಂದು ಲಾಭವೂ ಇಲ್ಲ.
ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ಕೂತಲ್ಲೇ ಕೂರುವುದು, ನಿಂತಲ್ಲೇ ನಿಲ್ಲುವುದು, ಸೋಂಬೇರಿತನ ಬೇಡ.
ಧೂಮಪಾನ ನಿಜ್ವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ. ಅದರಿಂದ ಒಂದಲ್ಲಾ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಗ್ಯಾರೆಂಟಿ.
ಬಾಣಂತಿಯರು ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸದೆ ಎದೆಹಾಲು ಉಣಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಾನ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ.
ಬರ್ಥ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸೇವನೆ ಬೇಡ, ಅದರಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು 35 ದಾಟಿದ್ದರೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ.
ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಏರಿಳಿತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಆಗದಂತೆ ಗಮನ ವಹಿಸಿ. ಇದರಿಂದಲೂ ಸಮಸ್ಯೆ ತಪ್ಪಿದ್ದಲ್ಲ.
ರೇಡಿಯೇಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಪದೇ ಪದೆ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸ್ ಆಗಬೇಡಿ, ವಾತಾವರಣದ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಲೂ ದೂರ ಇರಿ.
ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿದ್ದೆ ಕಡ್ಡಾಯ
