ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಡೆಸ್ಕ್:
ಸದಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಸಿವು ಅಂತ ಊಟ ಮಾಡೋದಲ್ಲ ಆಗಾಗ ಉಪವಾಸ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಜನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪವಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇವೆಲ್ಲವುಗಳ ನಡುವೆ ದಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಕೂಡ ಉಪವಾಸ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಸಕ್ಕರೆಯಿರುವ ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲು ನೋವಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಫ್ಲಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ pH ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸವು ದಂತಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವರದಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಉಪವಾಸವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ, ವಸಡಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
