HEALTH

ತುಂಬಾ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಆಗದಿದ್ದರೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಏಳಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಯಾವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೂ ಮೂಡ್...

ಕೆಲವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಏನನ್ನು ಸೇವಿಸದೇ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಕೆಲವರು ಏನನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ಹಾಗೆಯೇ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ...

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪಾದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯೋಗವಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೂಡ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾದಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬರಿಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡರೆ ಉಪಯೋಗ ಏನು? ಪಾದಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬರಿಎಣ್ಣೆ...

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಖಾಯಿಲೆಗೂ ಮುದ್ರೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿರದೆ ಪ್ರತಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೂ ಮುದ್ರೆಗಳ ಮೂಲಕವೇ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಾಯು ಮುದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ...

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಕೂಡ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಅನೇಕರಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲು ಸಖತ್ ಕಷ್ಟ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ...

ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ನೋಣಿ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚು ಫಲಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಸ್, ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶಗಳು ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣವಾಗಲಿದೆ. ನೋಣಿ ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಲಾಭ ಇದೆ ನೋಡಿ. ತೂಕ ಇಳಿಕೆ: ನೋಣಿ ಹಣ್ಣಿನ...

ಹುರುಳಿಯು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದ ಉಪಖಂಡ ಹಾಗೂ ಉಷ್ಣವಲಯವಾದ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ಬೆಳೆಯಾಗಿದೆ. ಹುರುಳಿಯ ಬಳಕೆ ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಹುರುಳಿ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹುರುಳಿಯಲ್ಲಿ...

ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಹತ್ವದ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಮೂಸಂಬಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶಗಳಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಲಾಭಗಳಿವೆ ನೋಡಿ.. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ:...

ದಾಸವಾಳ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಬಿಡುವಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೂವು. ಇದಕ್ಕೇನು ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ಜಾಗ ಬೇಡ. ಅಂಗೈ ಅಗಲ ಜಾಗದಲ್ಲಿಯೇ ದಾಸವಾಳ ಗಿಡ ಮಾಡಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಜನರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಹೂವಿನ ಗಿಡ ಇದೆ. ಆದರೆ...

ಅಡುಗೆಗೆ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚಲೆಂದು ಬಳಸುವ ಈ ಅಣಬೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಗು ಮೀರಿದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಯೋಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಅಣಬೆ ನಾಯೊಕೊಡೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ...