HEALTH

ಈ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಆಫೀಸ್ ವರ್ಕ್ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ. ದಿನದಲ್ಲಿ 8 ರಿಂದ 10 ತಾಸು ಒಂದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ವರ್ಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲೆಲ್ಲ  ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ...

ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಒಂದು ರುಚಿಕರ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣಾಂ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸೇವಿಸಿವುದರಿಂದ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಲಾಭ ಇದೆ ನೋಡಿ.. ವಿಟಮಿನ್ ಎ: ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು...

ನಿಮಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ದಿನದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷ ಹಸಿರು ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆದಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ವಾರ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ ನಿಮಗೇ ಪರಿಣಾಮ ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತದೆ.  ಹೀಗೆ ನಡೆದಾಡುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ...

ಶರೀರ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುವುದೇ ಯೋಗ. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಶರೀರವನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಈ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗದಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕಾಲು ನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಂತಹ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಯೋಗ...

ಹಾಲು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾನೇ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟಿನ್ ಯುಕ್ತ ಕಾಲ್ಸಿಯಂ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಹೊತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಹಾಲು ಸೇವಿಸುವುದು ಕೂಡ ತಪ್ಪು. ಕೆಲವರು ಹಾಲಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುವ...

ಮೊಸರು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋದಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣವಿದೆ. ಮೊಸರನ್ನು ಹಾಗೇ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೂ ಬೇರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೂ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರನ್ನು ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ಸೇವಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಒಂದು...

ತುಪ್ಪ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಅಡುಗೆಯ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿನ ಒಮೆಗಾ, ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಗಳಿಂದ ಕೇವಲ ಅಡುಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಇತರೆ ಲಾಭಗಳು ಇರಲಿದೆ.. ಯಾವುವು ನೋಡಿ.. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ...

ಸಿಹಿಯಾದ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಹಣ್ಣು ನೋಡೋಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ನೋಡಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು...

ಇಂದಿನ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಎಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಣ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಈ ಮುದ್ರೆ ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮುದ್ರೆ ಇದು....

ಎಲ್ಲರ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಮಸಾಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೂಡ ಒಂದು. ಇದರಿಂದ ಅಡುಗೆಯ ರುಚಿ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳೂ ಇವೆ..ಯಾವುವು ನೋಡಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ: ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ...