HEALTH

ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಡೆಸ್ಕ್:‌ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಿಚಿತ್ರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನೆಲ್ಲಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ. ಹೀಗಿರುವಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಒಂದು ಸೂಕ್ತ ವಿಧಾನ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಗಲ್.‌ ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ...

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭ ಹೆಚ್ಚು. ಅದರಲ್ಲೂ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾನೇ ಲಾಭಕರ. ಇದರಿಂದ ಯಾವ ರೀತಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ ನೋಡಿ.. ಫೈಬರ್ ತುಂಬಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಆಸಿಡ್...

ಆಫೀಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೂ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರೋದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ದಿನವಿಡೀ ಕೂತು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದ್ದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಇದ್ದಿದ್ದರಲ್ಲೇ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು....

ನಾನ್‌ವೆಜ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಓದಿ ಖುಷಿ ಆಗಬಹುದು. ಯಾಕಂದ್ರೆ ಇಂದು ನಾವು ತಿಳಿಸೋಕೆ ಹೊರಟಿರೋದು ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಆಗೋ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಾಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ತಡಮಾಡದೇ ಇದರ ಲಾಭಗಳೇನು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ... ಗಟ್ಟಿಯಾದ...

ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇತ್ತ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಂಥದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಇರೋದಕ್ಕೂ ಆಗೋದಿಲ್ಲ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಾಗೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಮುಂದೆ ಅದು ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮನೆ...

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹುಟ್ಟಿದ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವೃದ್ಧರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌, ಮಧುಮೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತೆ. ನೀವೇನಾದರೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ರೆ ತಪ್ಪದೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ... ಓಟ್ಸ್:‌ ಪ್ರತಿದಿನ ತಿಂಡಿಗೆ ತಪ್ಪದೆ...

ಮುಂಚೆಯೆಲ್ಲ ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರು ಏಕಾದಶಿ, ಅಮಾವಾಸ್ಯೆ, ಶುಕ್ರವಾರದ ಪೂಜೆ ಅಂತ ಹೇಳಿ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕೈದು ದಿನಗಳಾದ್ರೂ ಉಪವಾಸ ಮಾಡ್ತಿದ್ರು ಅಲ್ವಾ. ಈಗಿನ ನಮ್ಮ ಲೈಫ್‌ ಸ್ಟೈಲ್‌ ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಊಟ ಮಾಡದೇ...

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇರೆ ಸೊಪ್ಪುಗಳ ಜತೆ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡೋಕಾಗಲ್ಲ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಇದರ ಫ್ಲೇವರ‍್ಸ್ ಡಾಮಿನೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ದೋಸೆ, ಪಡ್ಡು, ತಾಳಿಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಬಸ್ಸಿಗೆ ಬೇಕೇ ಬೇಕು. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸೊಪ್ಪಲ್ಲಿ ಯಾವ ಗುಣ...

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಲ್ತಿಯಾದ ಸ್ನಾಕ್ ಎಂದರೆ ಶೇಂಗಾ ಚಿಕ್ಕಿ. ಮಕ್ಕಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ದೊಡ್ಡವರು ಇದನ್ನು ಹಾಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರೋದ್ರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೂ ಚಿಕ್ಕಿ ಕೊಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೇಂಗಾ ಚಿಕ್ಕಿ ಟೇಸ್ಟ್‌ಗಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಹೆಲ್ತ್‌ಗೂ ಬೆಸ್ಟ್.....

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್‌ನಿಂದ ಮುಜುಗರ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನೋವು ಕೂಡ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡರೆ ನರಕಯಾತನೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಬರೋದಕ್ಕೆ ನಾವು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳು ಕಾರಣ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬರಬಾರದೆಂದರೆ...