ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಇತರ ಜನರ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸಬಾರದ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಹ ಹಾಳಾಗುತ್ತವೆ.
ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾತುಗಳಿಂದ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಮ್ಮ ಕೋಪ ಶಾಂತವಾದಾಗ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವಿವಾದಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ ಮಾತನಾಡೋಣ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೌನ ಕೂಡ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜಗಳವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 1 ರವರೆಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ಕೋಪವು ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
