ಇಂದು ವಿಶ್ವ ರಕ್ತದೋತ್ತಡ ದಿನದ ಅಂಗವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಲೇಖನ:
42 ವರ್ಷದ ಉದ್ಯಮಿಯೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಬಿಪಿ) ಸತತ ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ “ನಾರ್ಮಲ್” ಆಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದರು. ತಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು. ಆದರೆ, ಕೇವಲ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಮೈನರ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ (ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು) ಆಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಿಸಬೇಕಾಯಿತು.
ಬಿಪಿ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತಿರುವ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಗಳು ಇಂತಹ ಘಟನೆಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆತಂಕಕಾರಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ .
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೈ ಬಿಪಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಭಾರತೀಯರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೂ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಇದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಳಂಬವಾಗಿ, ಬಿಪಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಕಿಡ್ನಿ ವೈಫಲ್ಯ ಹಾಗೂ ಹಠಾತ್ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ.
ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದರೆ: “ನನ್ನ ಬಿಪಿ ನಾರ್ಮಲ್ ಬಂತು, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮಾತ್ರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ” ಎಂಬುದು.
ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದಲೇ ಬಿಪಿ ನಾರ್ಮಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆಲೇ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಬಿಪಿ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತೆ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜ್ವರ ಅಥವಾ ನೋವಿನಂತೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಗಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರ ಹಾನಿಯಾಗುವವರೆಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಿಬರುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾತು ಎಂದರೆ: “ಕೇವಲ ಆಯುರ್ವೇದದಿಂದ ನನ್ನ ಬಿಪಿ ವಾಸಿಯಾಯಿತು” ಎಂಬುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಯೋಗ, ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ . ಆದರೆ, ಸಾಧಾರಣ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತರವಾದ ಬಿಪಿ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು.
ಬಿಪಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ, ಕೇವಲ ದೃಢಪಡಿಸದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿದಾಗ ಅಪಾಯ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿಪಿ ಎಂಬುದು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಮಾಯವಾಗುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಜೀವನಪೂರ್ತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಎಂದರೆ: “ಕೋಪಿಷ್ಠರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಟೆನ್ಷನ್ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಿಪಿ ಬರುತ್ತದೆ” ಎಂಬುದು. ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದೇ ಹೊರತು, ಅದು ಮಾತ್ರವೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಅನುವಂಶೀಯತೆ (ಕುಟುಂಬದ ಹಿನ್ನೆಲೆ), ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ (ಶುಗರ್), ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆಯ ಕೊರತೆ ಮುಂತಾದವುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ ಶಾಂತ ಸ್ವಭಾವದವರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರುವವರಲ್ಲೂ ಕುಟುಂಬದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಅಥವಾ ಚಯಾಪಚಯ (ಮೆಟಬಾಲಿಕ್) ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಿಪಿ ಬರಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಿಪಿ ಇರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
“ಬಿಪಿ ಇದ್ದರೆ ತಲೆನೋವು ಬರಲೇಬೇಕು” ಎಂಬುದು ಮತ್ತೊಂದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಬಿಪಿ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಬಿಪಿಯನ್ನು ಸೈಲೆಂಟ್ ಕಿಲ್ಲರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಿಗಡಾಯಿಸುತ್ತಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ನಿದ್ದೆಗೇಡು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್/ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನೋಡುವುದು ೨೦ ಮತ್ತು ೩೦ರ ಹರೆಯದ ಯುವಜನತೆಯಲ್ಲೂ ಬಿಪಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿವೆ.
ಬಿಪಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೇವಲ ಮಾತ್ರೆಗಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ:
- ಊಟದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಂಶ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
- ಪ್ರತಿದಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ
- ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಡುವುದು
- ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ
- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ
- ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ನಂಬಬಾರದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ತಪಾಸಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಹೊರತು, ವೈರಲ್ ಆದ ಸುದ್ದಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲಲ್ಲ.
ಕೇವಲ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಬಿಪಿ ತಪಾಸಣೆ ಒಂದು ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಲ್ಲದು. ೩೦ ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು, ತಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಲೇಖಕರು: ಡಾ. ಶ್ರೀನಿವಾಸ. ಬಿ. ಹೃದಯರೋಗ ತಜ್ಞರು
ಎಸ್ ಎಸ್ ನಾರಾಯಣ ಹೆಲ್ತ್ ಸೂಪರ್ ಸ್ಪೆಷಯಾಲಿಟಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆ
ದಾವಣಗೆರೆ
