ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಸಂಜೆ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಸಂಜೆ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಾಡ್ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. . ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕೊರತೆ ಇರುವವರು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಸಂಜೆ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಊಟದ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಾಡ್ಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿ.
