FITNESS | ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪುಶ್ ಅಪ್ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಏನು ಲಾಭ? ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ?

ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್:

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪುಶ್ ಅಪ್ ಮಾಡ್ತಿರಾ? ದೈನಂದಿನ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ? ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ? ಈ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪುಷ್-ಅಪ್‌ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಎದೆ, ಭುಜ, ಮತ್ತು ಕೋರ್‌ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಬಲವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.