ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಡೆಸ್ಕ್:
ಧೂಮಪಾನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಅನೇಕರು ವ್ಯಸನಿಗಳಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮೋಜಿಗಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಈಗ ಚಟವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ..ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸುಮಾರು 13.5 ಲಕ್ಷ ಜನರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಮೇಲಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದಂತಕ್ಷಯ, ಕ್ಷಯ, ಅಲ್ಸರ್, ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿ ಆರ್ಸೆನಿಕ್, ಬೆಂಜೀನ್, ಬೆರಿಲಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಡ್ಮಿಯಂ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಎಥಿಲೀನ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ನಂತಹ 72 ಬಗೆಯ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ ಗಳಿದ್ದು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಾನವನ ಜೀವ ತೆಗೆಯುತ್ತಿವೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.
ಈ ಚಟದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕಿತ್ತಳೆ, ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಚಾಕಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.. ಅದೂ ಒಂದು ಮಿತಿ.
ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು.
