HEALTH| ಮರೆವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ಯಾ? ಇವೇ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು…ಜಾಗ್ರತೆ!

ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಡೆಸ್ಕ್:‌ 

ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮರೆವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈಗ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡವರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಮರೆವಿಗೆ ಇವೇ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು.

  • ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು.
  • ಮಧುಮೇಹ: ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳೂ ವಿಸ್ಮೃತಿಯಿಂದ ಬಳಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ. ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಮೃತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ ಖಂಡಿತಾ ಓದಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸಿನಿಮಾಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಗಿಡ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಸಾಕುವುದು, ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು, ಪ್ರಯಾಣ… ಹೀಗೆ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
  • ವಯಸ್ಸು: ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಿದಂತೆ ಮರೆವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಧೂಮಪಾನ: ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಮರೆವು ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಇತರರ ಜೊತೆಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

error: Content is protected !!