ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಏಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಷ್ಟೋ ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದೆ, ಅವರಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಇಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದಾದರೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಎದ್ದು ಶಾಂತವಾಗಿ 10 ನಿಮಿಷ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಬೆಳಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಟೀ ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ..
- ಲೇಟಾಗಿ ಏಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ರಾತ್ರಿ ಲೇಟಾಗಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
- ಒಂದು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರ ಆದಮೇಲೆ ಬೆಡ್‌ಮೇಲೆ ಏನು ಕೆಲಸ? ಎದ್ದ ಮೇಲೆ ಬೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೂರದೇ ಎದ್ದುಬಿಡಿ
- ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ನೋಡೋದು, ಯಾರಿಗೆ ಏನಾಯ್ತು ಎಂದು ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಂಡು ಕೂರೋದು ಒಳ್ಳೇದಲ್ಲ.
- ಬೆಡ್ ಹೇಗಿದೆ ಹಾಗೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡೋದು, ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್ ಮಡಚದೇ ಇರೋದು ಒಳ್ಳೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಲ್ಲ.
- ರೂಮ್‌ನ್ನು ಗೂಡಿನ ರೀತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋದು, ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಹೊಸ ಗಾಳಿ, ಬೆಳಕು ಒಳಗೆ ಬಾರದಿರುವಂತೆ ಮಾಡೋದು ಕೆಟ್ಟದು.
- ಒಂದು ರೊಟೀನ್ ಇಲ್ಲದ ಬೇಕಾಬಿಟ್ಟಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಡ
- ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯೋದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ
- ಒಂದು ಸದ್ದೂ ಇಲ್ಲದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದೈದು ನಿಮಿಷ ಕುಳಿತು, ಜೀವನ ಆರ್ಗನೈಸ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದು
- ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಅವರಿವರಿಗೆ ಬೈಯುತ್ತಾ, ನನ್ನ ಜೀವನ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತಾ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯರಾಗಿರದೇ ಇರುವುದು
- ಯೋಗ, ವಾಕ್, ಧ್ಯಾನ, ಜಿಮ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವುದು
