ಸಿಟ್ಟು ಮನುಷ್ಯನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ಟಿನ ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾತು ಇಡೀ ಮನೆಯನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನ ಹಾಳು ಮಾಡಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ಟಿನ ಮನುಷ್ಯರ ಜೊತೆ ಇರೋದಕ್ಕೆ ಯಾರೂ ಇಷ್ಪಪಡೋದಿಲ್ಲ. ಸಿಟ್ಟನ್ನು ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ?
- ಸಿಟ್ಟು ಬಂದಾಕ್ಷಣ, ಬಾಯಿಗೆ ಬರುವ ಮಾತು, ಕೈಗೆ ಬರುವ ಆಕ್ಷನ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಎದ್ದು ಹೋಗಿ.
- ಸಿಟ್ಟು ಬಂದಿದೆ ಎಂದಾಕ್ಷಣ ಒಂದರಿಂದ ನೂರು ಎಣಿಸಿ, ಕೋಪ ತಗ್ಗುತ್ತದೆ.
- ಸಿಟ್ಟು ಬಂದಾಕ್ಷಣ ನೀವು ಹೇಳಲು ಹೊರಟಿರುವ ಮುಂದಿನ ಮಾತು ಏನು, ಅದರಿಂದ ಇನ್ನೇನು ಪರಿಣಾಮ ಆಲೋಚಿಸಿ
- ಪ್ರತಿದಿನ ತಪ್ಪದೇ ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
- ತಕ್ಷಣ ಬೇರೆ ಆಲೋಚನೆ ಮಾಡಿ, ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಆ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮದೇ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಶಬ್ದಗಳ ಮಂತ್ರವೊಂದನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಾನು ಈಗ ಏನೂ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ದೇವರಿದ್ದಾನೆ, ತಾಳ್ಮೆ ಇರಲಿ ಈ ರೀತಿ.
- ನಿಮಗೆ ಯಾವುದರಿಂದ, ಏಕೆ ಕೋಪ ಬರುತ್ತದೆ. ಟ್ರಿಗರ್ ಆಗುವುದು ಯಾವಾಗ ಈ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರ ಮಾಡಿ.
- ದೀರ್ಘ ಉಸಿರಾಡಿ, ಬಾಯಿಯಿಂದ ಉಸಿರು ಬಿಡಿ
- ಯಾರ ಜೊತೆಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಸ್ಟ್ರೇಷನ್ ಹೊರಹಾಕಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಲೋಚಿಸಿ ಸಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.
