ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕಾದ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಲಿಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ..

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊದಲ ಟ್ರೈಮಿಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಪದಾರ್ಥ ನೋಡಿ..

  • ಡೈರಿ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್ಸ್: ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಬೆಣ್ಣೆ, ತುಪ್ಪ, ಚೀಸ್, ಯೋಗರ್ಟ್
  • ಬೇಳೆ ಕಾಳು: ಬೀನ್ಸ್ ಕಾಳು, ಬಟಾಣಿ, ಸೋಯಾಬೀನ್ಸ್, ಶೇಂಗಾ, ಹೆಸರುಬೇಳೆ, ಕಡಲೇಬೇಳೆ, ಹೆಸರು ಕಾಳು
  • ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು, ಹಸಿ ಹಾಗೂ ಬೇಯಿಸಿದ್ದು
  • ಮೀನು ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಸಾಲ್‌ಮನ್ ಫಿಶ್ಪ್ರೋ
  • ಟೀನ್ ತುಂಬಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆ
  • ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿ, ಸೊಪ್ಪು
  • ಬ್ಲಾಕ್‌ಬೆರೀಸ್
  • ಅವಕಾಡೊ
  • ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ಫಿ
  • ಶ್ ಲಿವರ್ ಆಯಿಲ್

ಈ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಇತರರ ಜೊತೆಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

error: Content is protected !!