ಕೆಲವರಿಗೆ ಅವಸರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಇತರರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಏಕೆಂದರೆ, ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತುತ್ತನ್ನೂ ಅಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನುಂಗುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ, ಲಿಂಗ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ, ಧೂಮಪಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.
- Advertisement -
