ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಡೆಸ್ಕ್:
ಇಂದು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆತಂಕ, ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡ, ಆಹಾರ ಮತ್ತಿತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ರೋಗ ರುಜಿನಗಳ ಸುಳಿಯಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಊಟ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಸಮಯ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು. ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಸಮಯವನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.. ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ.
ತಡರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯರು. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು 10 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲಾದರೂ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
