ಸ್ವಚ್ಛ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆ + ಧೂಳು: ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೆಶ್‌ನೆಸ್ ಕಸಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಸಿ ರೂಮ್‌ನ ‘ಹಿಡನ್ ಡೇಂಜರ್’

ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ AC ಕೊಠಡಿಗಳು ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಎನಿಸುತ್ತವೆ. ಕಚೇರಿ, ಮನೆ ಅಥವಾ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ AC ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಮಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಗಿಲುಗಳು, ನಿರಂತರ AC ಬಳಕೆ, ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯ ಚಲನೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಷವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ?

ಹೊರಗಿನ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಬಚಾವಾಗಲು ನಾವು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಗಾಳಿಯೇ ಹೊರಗಿನ ಗಾಳಿಗಿಂತ 2 ರಿಂದ 5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕಲುಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಡಗಿರುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಮುಚ್ಚಿದ AC ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಗಾಳಿ ಮರುಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೊಠಡಿಯೊಳಗಿನ ಧೂಳು, ಹಳೆಯ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ದಾರಿಯಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಪಾಯಗಳು: ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು, ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದು, ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸಿಕ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಸರಿಯಾದ ಗಾಳಿ-ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇಲ್ಲದ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿದ ಕಟ್ಟಡಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಫೀಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸದಾ ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆಸುತ್ತು, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್ ಉಂಟಾಗುವುದು.

ಕಣ್ಣಿನ ಶುಷ್ಕತೆ

AC ಗಾಳಿಯು ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯಗಳು: ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಚರ್ಮ ತುರಿಕೆ, ಒಣಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ನೆರಿಗೆ ಬೀಳುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿ ಉರಿ, ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ

AC ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹಾಗೂ ಫಂಗಸ್ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. AC ಆನ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಇವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿ ನಮಗೆ ಶೀತ, ಜ್ವರ ಹಾಗೂ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ AC ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಬಾಗಿಲು ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಾಳಿ ಹಾಗೂ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಒಳಗೆ ಬರಲು ಬಿಡಿ.

ಪ್ರತಿ 15-20 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ AC ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸರ್ವಿಸ್ ಮಾಡಿಸಿ.

AC ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸದಾ 24°C ನಿಂದ 26°C ನಡುವೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೊಠಡಿಯ ಮೂಲೆಗಳು, ಪರದೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಳು ಶೇಖರಣೆಯಾಗದಂತೆ ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಆಗಾಗ ಒರೆಸಿ.

AC ಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ದೇಹ ಒಣಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.