ಮೇಘಾ, ಬೆಂಗಳೂರು
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಅನೇಕ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಬಯಕೆಯು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವೇಚನೆ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಗಡುವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮಿತಿ ಮೀರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಗತ್ಯ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾಯಕತ್ವವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಧನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದ್ದೇಶದ ಕಡೆಗೆ ತಂಡವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಕತ್ವದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯ, ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು.
ಅದಕ್ಕೆ ಅಲ್ವಾ ಹೇಳೋದು.. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೆಲ್ಲಲೇಬೇಕೆಂಬ ತುಡಿತ ನಾವು ಸಾಗುತ್ತಿರುವ ದಾರಿಯನ್ನೇ ಮುಚ್ಚಿಬಿಡುತ್ತದೆ. ಗೆಲ್ಲೋ ಕುದುರೆ ಹಿಂದೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು, ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ ನಾವು ಗೆಲ್ಲೋದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.. ಗೆಲುವು ಅನ್ನೋದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅತಿಥಿ.. ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿ, ಶಾಂತಿ, ಸಂತೋಷ, ಸಮಯ, ಪ್ರೀತಿ ಅನ್ನೋದು ಅಮೂಲ್ಯ ರತ್ನಗಳು ಒಮ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರ..!
