ಇಂದು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬದುಕಿನ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಿವೆ. ಸಂವಹನ, ಮನರಂಜನೆ, ಶಿಕ್ಷಣ ಹಾಗೂ ಉದ್ಯೋಗದ ಅಂಗವಾಗಿ ಸಹ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ಉಪಯೋಗ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಾಧನದ ತೀವ್ರ ಬಳಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (Sleep Disorders)
ತಡ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊರೆ ತಂದೀತು.
ಆತಂಕ ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡ (Anxiety & Stress)
ಫೋನ್ ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಸೂಚನೆಗಳು (notifications), ಸಂದೇಶಗಳು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕಳವಳ ಹಾಗೂ ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ತೊಡಕು (Loneliness & Social Disconnection)
ನಿಜವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಕಡೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುವುದರಿಂದ ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ.
ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು (Reduced Concentration):
ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ ಬಳಕೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಓದು, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಕೊರತೆ (Low Self-Esteem)
ಇತರರ ಜೀವನ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಕುಸಿಯಬಹುದು.
