ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್:
ನಮ್ಮ ಪುರಾಣದಲ್ಲಿ ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಅಮೃತವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಂತೆ. ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಅಂತೀರಾ ಇದನ್ನು ಓದಿ..
ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು.
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ B3 ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ವಾಂತಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನರಗಳ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕೂಡ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
