ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಕಾಲದಂತೆ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತಿಲ್ಲ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ. ಇಷ್ಟ ಎಂದು ರಸ್ತೆ ಬದಿಯ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವಂತಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳು ಜಾಸ್ತಿ. ಯಾವ ರೀತಿ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಯಾವ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ..
ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯೋದನ್ನು ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡಿ, ಕೆಫಿನ್ ಅಂಶ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನೀರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡೀಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗದೇ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಸೋಡಾ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅವಾಯ್ಡ್ ಮಾಡಿ.
ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಬೇಡ, ಸೀದ ಹಣ್ಣನ್ನೇ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ.
ಮದ್ಯಪಾನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಈಗಲ್ಲ, ಯಾವ ಕಾಲದಲ್ಲೂ ಮದ್ಯಪಾನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ
:max_bytes(150000):strip_icc()/bar101-cocktails-504754220-580e83415f9b58564cf470b9.jpg)
ಅತಿಯಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ದೇಹ ಡೀಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ಸ್ ಸಕ್ಕರೆ ಪದಾರ್ಥ ಬಳಕೆ ಬೇಡ
ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ತಿಂಡಿ ತಿನಿಸು, ರಸ್ತೆ ಬದಿ ಧೂಳಿನಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅವಾಯ್ಡ್ ಮಾಡಿ.
ಏನನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು?
ತೂಕ ಇಳಿಸೋದಕ್ಕೆ ಇದು ಸಕಾಲ, ಮಸಾಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತರಕಾರಿ ಹಣ್ಣು ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು, ಮಸ್ಕ್ ಮೆಲನ್ ಹೀಗೆ ನೀರಿನಂಶ ಇರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ
ಸೌತೆಕಾಯಿ ತಿನ್ನಿ, ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ.
ನೀರು ಅಮೃತಕ್ಕೆ ಸಮ, ಆದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
