ಮಳೆಗಾಲ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ವಾತಾವರಣ ತಂಪಾಗಿ ಖುಷಿ ನೀಡಿದರೂ, ಇದರ ಜತೆಯಲ್ಲೇ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ವೈರಲ್ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ಗಳ ಭೀತಿಯೂ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ರೋಗಾಣುಗಳು ಬೇಗನೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಐಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ಗಳ ಬದಲಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ರಕ್ಷಣಾ ಕವಚ ನೀಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜ್ಯೂಸ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ‘ಸಿ’ ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಅತ್ಯಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ. ಇದು ಬಿಳಿ ರಕ್ತಕಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ತಗುಲದಂತೆ ಬಲವಾದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದಾಳಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್
ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಆ್ಯಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ, ಲಿಂಬೂ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಜ್ಯೂಸ್
ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಲಿಂಬೂ ರಸ, ಹಸಿ ಶುಂಠಿ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮಳೆಗಾಲಕ್ಕೆ ರಾಮಬಾಣ. ಇದು ಗಂಟಲು ಕೆರತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಜ್ಯೂಸ್
ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನವಿಡೀ ಬೇಕಾದ ಎನರ್ಜಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮೂಸಂಬಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಜ್ಯೂಸ್
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಇಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ. ಆದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಸ್ ಅಥವಾ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.
