ಒಳ್ಳೊಳ್ಳೆ ಊಟ ಮಾಡ್ತಿದ್ದೀನಿ, ಜಿಮ್‌ಗೂ ಹೋಗ್ತೀನಿ ಆದ್ರೂ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಲೇ ಇದೆ ಅಂತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಒಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ ಇದೆಯಾ?
ಒತ್ತಡದಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಅನ್ನೋ ಮಾತು ಸತ್ಯ. ಕ್ರೋನಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಒಬೆಸಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್‌ಮೆಂಟ್..
- ಒತ್ತಡ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಯಾವಾಗಲೂ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದಾದರೆ ಅದರ ಜೊತೆ ಡೀಲ್ ಮಾಡುವ ಬುದ್ಧಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಚಾಲೆಂಜಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ದೂಷಿಸಬೇಡಿ.
- ಆಂಕ್ಸೈಟಿಯಿಂದ ಭಯ ಬೇಡ
- ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲೇಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ
- ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
- ನಿಮಗೆ ಖುಷಿ ನೀಡುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡಿ
