ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಡ್‌ ತುಂಬಾ ಬೇಗ ಹಾಳಾಗುತ್ತೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೋಪ, ಅಳು, ಖುಷಿ ಎಲ್ಲವೂ ಬರುತ್ತೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರ ಕಂಪ್ಲೇಂಟ್‌ ಕೋಪದ ಬಗ್ಗೆಯೇ. ನಿಮಗೂ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್‌ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೋಪ ಜಾಸ್ತಿ ಬರುತ್ತಾ? ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ಕೂಗಾಡುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಈ ಟಿಪ್ಸ್‌ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ..
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
- ನಿದ್ದೆ ಮಿಸ್‌ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ಊಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್‌, ಫ್ಯಾಟ್‌ ಅಂಶ ಇರಲಿ.
- ಡಾರ್ಕ್‌ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ ತಿನ್ನಿ.
- ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊಡಿ
- ಒಂದೇ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕೂರದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡೆ ಓಡಾಡಿ.
- ಸ್ಟ್ರೆಸ್‌ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೂಡ್‌ ಹಾಳು ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೂರದಲ್ಲಿರಿ.
- ಕಾಫಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆ ಬೇಡ.
