ಬಿಸಿಲಿನ ಝಳ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ದೇಹ ಸದಾ ಒಣಗಿದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿದರೂ ಸಾಕಾಗೋದಿಲ್ಲ, ಒಡೆದ ತುಟಿ, ಚರ್ಮಒಣಗೋದು ಹೀಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.. ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರೋದಕ್ಕೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ..
- ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
- ಫ್ಯಾನ್ಸಿ ವಾಟರ್ ಬಾಟಲ್ ಖರೀದಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಮೊಬೈಲ್ನಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯೋದಕ್ಕೆ ಅಲಾರಾಂ ಇಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ
- ಊಟದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಆದಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
- ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರಹಿತ, ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸಿ
- ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ದುಡ್ಡು ಇನ್ವೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ಯೂರಿನ್ ಬಣ್ಣ ಏನು ಹೇಳ್ತಿದೆ ಗಮನಿಸಿ