ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಗೊಂದಲವಿರುತ್ತದೆ.
ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರಮಾಣ ಎಷ್ಟೇ ಇರಲಿ, ಪ್ರತಿ 4 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ (Heavy Flow) 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಆಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು
ಒಂದೇ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ (6 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ:
- ಯೋನಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು (Infection).
- ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ದದ್ದುಗಳು (Rashes).
- ಗಂಭೀರವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಶಾಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (TSS) ಅಪಾಯ.
ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ದೀರ್ಘಾವಧಿ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ‘ನೈಟ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು’ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ನೆನಪಿಡಿ: ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಕೇವಲ ಕಂಫರ್ಟ್ ಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಜನನ ಆರೋಗ್ಯದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗಲೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
