ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್:
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಅಥವಾ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಇಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯೂ ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು, ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಫ್ಯಾಷನ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ “ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್” ಮತ್ತು ತೀರ ತೆಳುವಾದ “ಫ್ಲ್ಯಾಟ್ಸ್” ಚಪ್ಪಲಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಹಿತದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇವೆರಡರಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸುರಕ್ಷಿತ?
ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಿದಾಗ ದೇಹದ ಇಡೀ ಭಾರವು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ನಡೆದಾಗ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಒತ್ತಡವು ಸುಮಾರು 23% ರಿಂದ 26% ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೀಲ್ಸ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಮೆದುವಾದ ಕಾರ್ಟಿಲೇಜ್ ತೇದು ಹೋಗಿ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಹಾಗೂ ‘ಆಸ್ಟಿಯೋಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್’ ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫ್ಲ್ಯಾಟ್ಸ್ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕುಷನ್ ಇಲ್ಲದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುವ ಫ್ಲ್ಯಾಟ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ನಡೆಯುವಾಗ ನೆಲದಿಂದ ಸಿಗುವ ಪ್ರೆಷರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ನಡಿಗೆಯ ಶೈಲಿ ಬದಲಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಅಸಹಜ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?
ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತೀರ ಎತ್ತರದ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೀರ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಫ್ಲ್ಯಾಟ್ಸ್ ಇವೆರಡೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ:
ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಚಪ್ಪಲಿಗಿಂತ 1 ರಿಂದ 1.5 ಇಂಚು ಎತ್ತರವಿರುವ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸಾಫ್ಟ್ ಕುಷನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ.
ಮೆತ್ತಗಿನ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವ ಬದಲು ಕೇವಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಆಯುಷ್ಯ ಪೂರ್ತಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಲು ಸೂಕ್ತವಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
