ಹೊಸದಿಗಂತ ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಡೆಸ್ಕ್:
ನೆಗಡಿಯಾದಾಗ ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಸರಳ ಮದ್ದು ನಿಮ್ಮ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಏನೆಂದು ನೋಡೋಣ…
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ, ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದ ತಕ್ಷಣ ನೆಗಡಿ-ಕೆಮ್ಮು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಶೀತದಿಂದ ಜನರ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರಾಟ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗದ ಕಾರಣ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಬಾರದೆ ಮರುದಿನ ಹಲವು ತೊಂದರೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಶೀತ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಶೀತ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಆವಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಉಗಿ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಆವಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗು ತೆರೆಯಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು. ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ಮೂಗು ತೆರೆಯಲು, ನೀವು ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕೂಡ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಕಟ್ಟಿದದ ಮೂಗನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಮುಂದೆ ಬಂದು ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಕರ್ಪೂರವೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕರ್ಪೂರವನ್ನುಮೂಸುವುದರಿಂದ ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ, ಆ ನೀರಿಗೆ ಎರಡು ಹನಿ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಆ ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
